"Странные, странные мечты порою бывают у людей. Настолько
странные, что даже сам удивляешься собственной фантазии.
Фадей усмехнулся и коснулся рукой иголок только что купленной
живой елки. Если сосчитать все иголки – то сколько же их будет?
Тысяча? Миллион?
И, только представьте, каждая иголочка – волшебное желание.
В часы ненастья и если туго,
И от обиды болит внутри,
Ты для поддержки ищи не друга,
А просто с Богом поговори…
Нас слишком часто и предавали,
И жизнь давала лихой урок…
Могло быть хуже, но мы не знали,
А знал об этом, спасая, Бог…
Скажи спасибо ему за солнце,
За свежесть ветра и свет зари…
А если сердце в сомненьях бьётся,
То просто с Богом поговори…
Тебя ведь тоже друзья бросали,
Когда от слабости изнемог…
Дай Бог, чтоб горя они не знали…
А ты счастливый! С тобою Бог.
И будь добрее к чужим поступкам.
Везде советами не сори.
А если вера вдруг станет хрупкой,
То просто с Богом поговори…
Не принимая упрёка злого,
Не пустишь злобу на свой порог.
За нежеланье – другим плохого,
Тебя любовью одарит Бог.
А это чувство от Бога – свято!
Ты принимай и другим дари…
Но если возненавидишь брата,
То просто с Богом поговори…
Новый год собаки
Лает у порога,
Лает не для драки,
А подарков много,
Он подарит людям.
Взрослым и детишкам.
В круговерти буден,
Словно с ёлки шишки.
Радость и удачи,
Полетят сверкая -
Будет всё иначе
Жизнь пойдёт другая.
А верней собаки,
Нет на белом свете.
Счастье будет в браке
И прекрасны дети.
Приласкай собаку -
Добротой ответит.
Пусть же год собаки
Добротою светит!
Бета-каротин.
Он является питательным веществом из семейства каротиноидов и
действует как мощный антиоксидант для глаз и всего организма. В
частности, бета‑каротин улучшает ночное зрение, а также помогает
предотвратить повреждение глазных клеток и восстановить уже поврежденные
клетки.
Продукты, богатые бета‑каротином:
морковь,
сладкий картофель,
тыква крупноплодная,
перец (красный, желтый и оранжевый),
брокколи,
зеленые листовые овощи.
Витамин С
Витамин С известен своим мощным положительным воздействием на иммунную
систему, но его истинное значение в организме проявляется в качестве
антиоксиданта, который защищает клетки от вредного воздействия. Что
касается глаз, витамин С играет важную роль в снижении риска макулярной
дегенерации и катаракты.
Продукты, богатые витамином С:
цитрусовые: лимоны, лаймы, грейпфруты,
ягоды: клубника, черника, ежевика,
зеленые листовые овощи.
Витамин Е
Этот жирорастворимый витамин — не только мощный антиоксидант. Как
показывают исследования, витамин Е помогает замедлить дегенерацию
желтого пятна.
Продукты, богатые витамином Е:
миндаль,
сладкий картофель,
шпинат,
тыква,
зелень свеклы,
красный перец,
спаржа,
авокадо,
арахисовое масло,
манго.
Незаменимые жирные кислоты
Жирные кислоты жизненно важны для нас, но в современном рационе
присутствуют в очень малом количестве. Жирные кислоты омега‑3 оказывают
благотворное влияние на кровеносные сосуды и суставы, позволяя
предотвратить воспаление — главную причину всех заболеваний. Эти жирные
кислоты помогают при сухости глаз, поддерживают функцию сетчатки и важны
для здоровья глаз в целом.
Продукты, богатые жирными кислотами омега‑3:
семена чиа,
льняное семя,
грецкие орехи,
лосось и другая дикая жирная рыба,
соевые бобы,
тофу,
брюссельская капуста,
цветная капуста.
Цинк
Цинк является важнейшим питательным веществом и выполняет множество
функций в организме, в частности обеспечивает правильную работу
щитовидной железы и поддерживает иммунитет. Для здоровья глаз цинк — это
тоже ключевой микроэлемент, который, например, помогает уменьшить риск
дегенерации желтого пятна.
Продукты, богатые цинком:
шпинат,
семена тыквы и кабачка,
орехи кешью,
какао и какао‑порошок,
грибы,
яйца,
устрицы и моллюски,
Лютеин и зеаксантин
Эти каротиноиды помогают замедлить возрастную дегенерацию, а также защитить наши глаза от катаракты.
Продукты, богатые лютеином и зеаксантином:
темно-зеленые листовые овощи,
зеленая фасоль,
брюссельская капуста,
кукуруза,
апельсины и мандарины,
папайя,
сельдерей,
персики,
морковь,
дыня.
