Практика внутренней улыбки.

 

Почему так полезно  улыбаться?

 Почему так полезно, проснувшись утром, подойти к зеркалу и улыбнуться? Потому что с любви к себе начинается любовь к миру.

С самого утра ежедневно наш мозг должен получать импульсы в форме мыслей, способных в течение дня влиять на внутренний настрой, на тонус мысленно-творческой активности. Ведь от настроя во многом зависит характер протекания всех наших нервно-психических процессов и, что очень важно, оптимальный уровень наших эмоциональных реакций на различные раздражители. От господствующего в нашем сознании мысленно-эмоционального настроя во многом зависит и характер нашего поведения в семье, в коллективе, в социальной среде.

В качестве положительного настроя используется улыбка. Если лицо неулыбчивое и не улыбчивость стала привычкой, следует отрабатывать улыбку каждое утро перед зеркалом, создавая доброжелательное выражение лица, ибо доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение. 

Человек с естественной приветливой улыбкой и сам обретает бодрость и жизнерадостность, и окружающим повышает настроение.

 Нужно обращать внимание на выражение своего лица и не допускать скучного, мрачного, недовольного выражения лица. Иметь постоянно недовольное лицо не так уж безобидно: люди с недовольным лицом похожи на сито: все явления жизни просеиваются через их сознание, хорошее проскакивает, не задерживаясь, а плохое остается и фиксируется, продолжая формировать неуживчивый характер.



В повседневной жизни Ваша улыбка, как правило, вызывает ответную улыбку и соответствующий настрой у окружающих, создает атмосферу для приятельского или делового общения. Лучезарная улыбка помогает доброжелательно относиться к людям, с которыми общаешься, и избегать критических ситуаций, способных испортить настроение.


Улыбка является пусковым механизмом к чувству счастья и к радостному мироощущению. А радость, в свою очередь, является 

фоном, настраивающим психику на жизнеутверждающий лад. Радостно настроенный человек преображается.

Нужно иметь определенный набор тонизирующих мыслей. У разных людей набор слов может быть разным, но смысл должен быть один: вера в свои силы, оптимизм, счастье. Например, может быть использован такой набор тонизирующих мыслей: «Я счастлив(а). Любые трудности я встречаю с улыбкой. В течение дня я буду бодр(а) и энергичен(на)». Время положительного тонизирующего настроя — первые минуты 

пробуждения ото сна при закрытых глазах.

Улыбка – важнейшее и невероятное могущественное средство общения. Оказавшись в чужом окружении на неведомой земле, мы мгновенно испытываем величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки, и доселе незнакомые люди тут же превращаются в наших друзей.

В общении с самим собой улыбка оказывается едва ли не более эффективным средством, чем в общении с другими. Ведь мы всегда находимся в постоянном общении с самими собой, независимо от того, осознаем мы это или нет.

Внутренняя улыбка помогает Вам ощутить уважение к самому себе и почувствовать благодарность к органам и системам своего организма за то, что они поддерживают 

в нас бесценный дар жизни.

Внутренняя улыбка дает нам любовь там, где Вы больше всего в ней нуждаетесь — дома. Ваш дом — это Ваше тело, потому что Вы живете именно в теле, независимо от того, где Вы в настоящий момент пребываете.

 Научитесь смотреть на него как на сообщество много и тяжело работающих преданных органов, которые Вы часто плохо себе представляете и с которыми Вы плохо обращаетесь.

 Научитесь обращаться с различными частями своего тела, как со своими собственными детьми, которые заслуживают уважения и любви.

Не упускайте ни одного из них из виду, и вскоре Вы узнаете, что значит быть любимым(ой), и что означает понятие «энергия любви».
Так что улыбайтесь самому себе, где бы Вы ни были и что бы вокруг себя ни видели. Начните с глаз.

Практика внутренней улыбки начинается с закрывания глаз и с искренней улыбки в них. Расслабьтесь и почувствуйте глубокую улыбку, сияющую сквозь Ваши глаза. Расслаблением глаз Вы можете успокоить всю свою нервную систему. После того как Вы почувствуете, что Ваши глаза «трепещут» в огромной внутренней улыбке, направьте энергию этой улыбки вниз, в тело, и наполните любовью свои жизненно важные органы. Процедуру «опускания улыбки вниз» можно запомнить следующим образом:

1. Передняя линия. Эта «улыбающаяся энергия», опускающаяся из Ваших
глаз к органам вдоль передней части тела. Ваша улыбка должна течь без всяких усилий — подобно водопаду от глаз через жизненно важные органы к половым органам.

2. Средняя линия. «Улыбнитесь вниз» в свой рот и поводите языком, чтобы собрать слюну. Когда Ваш рот наполнится слюной, прижмите кончик языка к небу и быстро проглотите слюну. Пусть Ваша внутренняя улыбка последует за слюной вниз: в пищевод и через внутренний тракт к анусу.

3. Задняя линия: позвоночник. Вы должны в каждом позвонке пережить чувство огромной легкости, тепла и комфорта. Когда области поясницы, копчика и таза расслаблены энергия высвобождается и более легко течет вверх вдоль позвоночника.

— Ваши жизненно важные органы, кости, кровь, мозг и тому подобное — предоставят Вам обновленное тело и дадут возможность относиться ко всем окружающим и ко всему окружающему с совершенно новых позиций-позиций спокойствия, умиротворенности и любви.

Улыбайтесь!!! Делайте это постоянно, и Ваш мир расцветет цветами.