За ответ «да» запишите себе 10 очков,
за «нет» — 0 очков. 1. Занимаетесь ли вы регулярной зарядкой? 2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите? 3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу, скажем, шесть раз в день? 4. Взвешиваетесь ли вы регулярно хоть раз в неделю, контролируя свой вес? 5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо? 6. Сможете ли вы удержаться, если не голодны, когда кто-то уговаривает вас перекусить за компанию? 7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро? 8. В состоянии ли вы оставить еду на тарелке, если вы уже сыты? 9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде? 10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?
До 30 очков. Вам нужно полностью изменить режим питания, иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса. От 40 до 60 очков. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишнего веса. От 70 до 100 очков. У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий