Даже на любимой работе бывают неудачные дни. Выходишь из офиса — и хочется крушить все, что попадается на пути.
Как следствие, «под раздачу» попадают случайный человек, продавец, муж (жена, дети) …
Психиатр Зураб Кекелидзе дал советы, которые помогут работать продуктивнее.
Специалист рекомендует не браться за сложную работу в первые 5-10 минут после начала рабочего дня и за 10-15 минут до его окончания. А через каждые 1,5 часа рабочего времени необходимо делать 5-минутный перерыв.
Чтобы не переутомляться на работе, не стоит забывать золотое правило: война войной, а обед — по расписанию. Полноценный обед вне офиса — один из лучших способов борьбы со стрессом на работе. Во-первых, сытые люди спокойные и добрые. Во-вторых, смена обстановки позволяет быстрее «перезагрузиться»
Как избавиться от негатива – «Всем предлагаю найти картинку, где изображена собака, которая только что что вышла из воды. Она стряхивает с себя воду. Примерно такое же внутреннее состояние у вас должно быть перед выходом с работы — чтобы не нести весь этот груз домой», — советует Кекелидзе.
ВЫБЕРИ СВОЮ ЦЕЛЕБНУЮ КАРТИНКУ!
ВЫБЕРИ СВОЮ ЦЕЛЕБНУЮ КАРТИНКУ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий